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开端道之始 第五章创法（第5页）
杂念如野草般疯长。
身体发出抗议——背肌不自觉紧绷，肩膀耸起，呼吸变得刻意而吃力。
找不到“感觉”
——什么暖流、震动、张力？他只感觉到坐久了屁股疼。
第一次尝试，十五分钟，以楼宇烦躁地抓头发告终。
【数据记录：】萌萌的声音适时响起，神经同步率波动剧烈，最低降至16%，最高21%。
能量感知灵敏度无变化。
结论：注意力涣散，身体紧张，与功法要求背道而驰。
“身心合一，以意导气，道法自然。”
（不是强行控制，而是感知、顺应、引导）萌萌适时的给出指导
萌萌全程“监护”
，通过那丝仙识连接，模糊感知他的状态，并在他明显“用蛮力”
或“精神紧绷”
时，给出简洁提示：【放松。
】【勿追。
】【观其流，勿阻其流。
】
楼宇苦笑：“比想象中难。”
【正常。
】萌萌道，【建议：缩短单次练习时间，增加频率。
设定每次5分钟，间隔休息，全天累计。
降低预期，接受失败。
】
于是楼宇改变了策略。
不再追求“一次练成”
，而是像完成一项长期实验：每天早中晚各三次，每次只练五分钟。
练前告诉自己“只是观察，不做评价”
，练后简单记录感受。
失败依然常见，但压力小了。
第三天下午，楼宇盘坐在窗边的光斑里，进行当天的第六次练习。
呼吸已经比较自然，身体也放松了些。
他按照要诀，将意识轻轻“放”
在体内，不去寻找什么，只是“看着”
。
时间一点点过去。
杂念还是会升起，但楼宇学会了不跟随，只是温和地把注意力拉回呼吸，拉回身体的感受。
然后，在某个瞬间——在极致的静中，在一切刻意的“努力”
都松懈下来的刹那——
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