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第585章 静坐（第5页）

做完八次呼吸后，开始第二个步骤。

继续缓慢的吸气，吐气时轻轻发出“吽（ou）”

声，发“吽”

声时能感觉到身体的震动最好，感受不到也没事，声音一定要轻轻发出。

这一步骤跟第一个步骤一样，总共八次，每次做完后拇指和其余四指轻轻触碰一下，如果期间走神了，及时拉回来并重新做当次呼吸。

第三个步骤依旧是呼吸。

慢慢吸气，轻轻吐气，吸气和吐气之间有一个停顿。

具体为吸气-停顿-吐气。

停顿时间大概一秒钟，吐气时要将所有注意力集中在刚刚的那个“停顿”

上。

也是总共八次，每次做完后拇指和其余四指轻轻触碰一下，如果期间走神了，及时拉回来并重新做当次呼吸。

第四个步骤是拇指和其余四指指尖相碰，保持住这一姿势，呼吸缓慢悠长，大脑中观想一个画面，自己的身体慢慢消融在金色的光芒中，不断扩张、没有限制，最后与浩瀚的宇宙融为一体。

最后结束后，轻轻说三遍“该回到现实中了”

后，深呼吸一下，缓慢睁开眼睛即可。

好了，“静坐”

方法写完了，如果有朋友按照上述的方法练习依旧存在“静”

不下心来的问题，那就不要静坐了。

在这里我统一回复一下另外一些朋友的问题，有些朋友提的问题我没有回复，原因有三。

第一是有些问题的答案已经在文中了，仔细看就会找到答案。

第二是有些读者拿西医的病名问中医处方，中医是辩证论治，是根据“证象”

开方的，所以我无法做出简单回答，只能在后文中尽量将那一类问题全部详细写出来。

再一个给出具体处方是不允许的，也是不对的，毕竟治病救人是个大事情，岂能未经“四诊俱参”

就开方用药，这是对别人的不负责，也是对自己的不负责，授之以鱼不如授之以渔，别人会不如自己会，人终归还是得靠自己。

第三是最重要的一点，就是我只对“铁粉”

提出的问题做解答，一不是我的粉丝、二对本书没有过好评、三没推荐过本书，我为何要回答啊？本书开篇我就写了“医不叩门道不轻传”

，一个好评的“因”

有相应的果，一个推荐的“因”

也就有相应的果……，这便是因果。

有些读者朋友从始至终一直在支持我，有些读者朋友仅是昙花一现，如果我将这两类读者朋友一视同仁的话，那岂不是显得我不知好歹，不懂亲疏啊。

在这里我再次感谢那些支持我的读者朋友们，你们的支持是我创作的动力，未来如果时机恰当，我会以另一种方式回馈你们的支持。

再次感谢！

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