营养圣经最新修订txt
作者：杨予轩更新时间：2025-07-12 11:19:10
养生保健重要的是合理地摄取必要的营养，在满足口腹之欲的同时，取得养生保健的功效。所谓吃出健康或把吃出来的病吃回去，其基础就在于认识食物的营养成分，了解其维持并改善人体机能的营养价值。《中国饮食养生经》提供了全面的食物营养知识。本书汇集了我们日常生活涉及到的所有食材，从各种谷物、蔬菜到饮料、调味品，所有出现在我们餐桌上的食品都囊括其中，是中国人食物的全谱系介绍。而每一种食物都介绍了它的营养成分，食疗价值，食用常识和健康的吃法。 食物营养圣经杨予轩 食物营养圣经讲解 食物营养圣经解释 食用营养圣经 杨予轩
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- 第一章 膳食营养对人体的作用
- 一蛋白质 生命赖以存在的基础
- 二脂肪 人体需要的重要营养素
- 三碳水化合物 人类获取能量的最重要来源
- 四矿物质 对人体生理功能有重大影响的物质
- 五维生素 维持生命的元素
- 六食物纤维 具有生理活性的特殊营养素
- 七水 人类生命的源泉
- 八各种营养素之间的相互作用
- 第二章 粮谷类食品
- 大米 人间第一补物
- 小麦 热量与蛋白质的主要来源
- 玉米 降低胆固醇延缓衰老的理想食物
- 荞麦 中国人的净肠草
- 大麦 补中益气实五脏厚肠胃之佳品
- 小米 养心安神代参汤
- 高粱 酿酒的重要原料
- 薏苡仁 稀有的美肤佳品
- 黄米 古代的百谷之长
- 第三章 豆类及其制品
- 大豆 最受营养学家推崇的营养之花
- 绿豆 消毒解毒的神豆
- 赤豆 与高丽参有相同药效
- 豌豆 富含精神的维生素
- 蚕豆 帮助记忆的佳豆
- 扁豆 性平味甘利水消肿
- 刀豆 富含微量元素
- 豇豆 适宜于糖尿病人
- 菜豆 做为蔬菜的豆类
- 豆芽 世界上最早无土栽培的蔬菜
- 豆腐皮 防止脂肪肝的最佳食品
- 毛豆 富含各种营养素的珍贵食物
- 纳豆 喝酒人的下酒菜
- 黄豆粉 可做为全价营养粉
- 醋豆 降低血脂的特效食品
- 第四章 畜禽肉类食品
- 马肉 有长筋骨强腰脊的功效
- 羊肉 补虚益气温中暖下的肉中上品
- 狗肉 狗肉滚三滚神仙站不稳的香肉
- 驴肉 具有天上龙肉地下驴肉之称的美食
- 猫肉 益气补血软坚散结的食品
- 鹿肉 补虚劳羸弱壮阳益精的佳品
- 兔肉 补中益气凉血解毒的百味肉
- 獐肉 助益五脏滋气补血的美味
- 鸭肉 煮烂老鸭汤功效比黄芪
- 鹅肉 喝鹅汤吃鹅肉一年四季不咳嗽
- 鸽肉 民间称之为养血动物
- 鹌鹑肉 被称为动物人参
- 麻雀肉 壮阳益气的美味
- 鹧鸪肉 祛痰补脑的佳品
- 斑鸠肉 明目湿润协调阴阳
- 燕窝 被称为宫廷大补食品
- 蛇 强筋活络祛痹洁肤的美食
- 田鸡 大补元气的营养食品
- 蜗牛 凉血利尿清热解毒
- 蚯蚓 活血化淤的理想食物
- 蚂蚁 有2000年治病健身历史
- 蚕蛹 优良的保健食品
- 蝎子 可食药两用
- 老鼠 高蛋白低脂肪的佳品
- 蝗虫 高蛋白动物食品
- 胎盘 补血养阴之物
- 肉类加工食品
- 第五章 蛋类和蛋制品
- 鸡蛋 被认为是一种完美食品
- 第六章 鱼类及其它水产类食品
- 鳊鱼 我国淡水四大名鱼之首
- 鲢鱼 老百姓餐桌上的佳物
- 鳙鱼 富含磷脂增强记忆力
- 草鱼 暖胃和中平肝截疟
- 青鱼 增强体质延缓衰老
- 黑鱼 益胃消肿养血补虚
- 鲶鱼 催乳利尿的美食
- 鲥鱼 有味美在鳞之称
- 银鱼 养胃阴和经脉
- 大马哈鱼 名播四海的名贵鱼
- 凤尾鱼 富含矿物质的美味
- 鳡 肉质鲜嫩的鱼种
- 鳝鱼 具祛风通络治疗口眼歪斜的功效
- 竹荚鱼 有降低胆固醇的作用
- 鳗鲫 被定位为高级鱼类
- 香鱼 会发出独特香味的鱼
- 鲫鱼 有健脾利水通脉下乳的功效
- 河鳗 冬天里最好的进补美味
- 鲣鱼 富含氨基酸的美味
- 梭子鱼 做为减肥饮食的佳品
- 鲽鱼 肉质鲜嫩的食物
- 鲤鱼 妇女产后的营养补给品
- 鳜鱼 被誉为鱼中上品春令时鲜
- 青花鱼 具有清除胆固醇作用
- 鳅刀鱼 可迅速增加人体精力
- 柳叶鱼 最好的健康食品
- 鲈鱼 名列四大名鱼之一
- 鲷鱼 最受人们欢迎的鱼
- 带鱼 有补肝养血滋润肌肤的功效
- 鳕鱼 鲜美的减肥佳品
- 泥鳅 多钙食品有水中人参之称
- 鲱鱼 高胆固醇含量的鱼种
- 海鳗丽 软化血管润美肌肤的鱼
- 比目鱼 主做生鱼片的原料
傲世魅邪
一次不算意外的意外，炎祁来到了魂武大陆，让他结识到了许多人，说是人，或许有些勉强了点，但那又怎样，起码各有各的特色，各有各的萌点，那么！且看他与兄弟的成长历程吧！嘿嘿，简介就这样好了，不知咋写，本书，萌是有点萌，腐是有点腐，暧昧是有点暧昧，宅是有点宅，没办法，谁让作者喜欢！谁让作者不喜欢麻烦呢！嘿嘿！有票的砸票！有点击的狂点！有收藏的猛堆藏吧！...
重生在好莱坞
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天才狂医
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重生之凤女不为后
前世，她苦心帮助他得到天下，却换来一杯鸩酒，亲人因他而死！今世，她重生归来，变得心狠绝情，誓要前世害自己之人血债血偿！前世，因一句‘得凤女者得天下’苦她一世！今世，她说既然躲不掉，那么，我就自己选择！初遇，他被人追杀，误闯毒灵谷的后山，她现身相救在遇，他告诉她萧灵熙，我夜慕辰从不在乎你是不是凤女，我在乎的，仅仅是那个在我性命垂危时，出手相救的人儿罢了！你，一定是我的！可惜，她在也不会轻信别人，要她相信，就得付诸于行动，她静静的看着男人的眼睛那我拭目以待！...
苍龙铭
轮回井神魔潭帝王坟虚空古域近古以来，为何无人称帝？闯情关染道血破万法穷天机掌造化蕴苍生披荆斩棘，成就那无上道果！有诗为证混世苍龙霸天地战尽诸天惊鬼神。万古一帝显神通，生生不灭谓长生。ps读者群3o2363725，验证需书中任一名字，欢迎大家加入！本书已登6手机移动阅读基地bid392852o88各位书友要是觉得苍龙铭还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
噩灵客栈
一笔遗产，竟然隐藏惊天秘闻。一个青年，缘何饱受噩梦折磨？一个个恐怖怪梦的背后，到底隐藏着怎样的罪恶？杀女骗保雨夜淫魔人肉煎饺一宗宗离奇曲折的案件，究竟真相如何？小小客栈，成为了地狱投射人间的阴影。热血青年周云深陷迷局，看尽人性的黑暗，欲望的扭曲。他们是变态淫棍神经病患碎尸者食人癖者周云能否与双面警花一道，匡扶心中的正义？当怪诞猎奇的案情，撞上大胆缜密的逻辑，看周云如何拨云见日。谜底揭晓之时，便是审判降临之日。作者qq2428870344大家可以加我聊剧情！...
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