手机浏览器扫描二维码访问
“对的。”
Tina说着自己先往地上一趴,她双手手掌张开撑住地面,整个人呈现俯卧撑的开始动作。
雷婧心领神会,“哦,做俯卧撑啊。”
她麻利地撑地,整个身体全靠手臂支撑,笔直标准。
她抬头看了眼Tina,下意识做了一个,“要做几个?”
Tina手冲一旁的Yaya一扬,Yaya就跟绿巨人走路似的靠近雷婧,她单手扶住雷婧右边小腿,用力抬起。
雷婧哪里想过会有这举动,差点重心不稳整个趴垫子上。
“干什么?”
雷婧右脚用力要收回,Yaya不明所以用力抓住雷婧脚踝,雷婧也不明所以,她用力朝Yaya胸前踢,Yaya轻巧避开,手里的力道一点没减轻。
她冲Tina说了句泰语。
Tina赶忙回了一句,Yaya手掌一松,雷婧又一个没反应,真的整个人趴在地上。
脚趾震动整个脚踝酸麻,“我要举报!”
Tina赶紧切换中文道,“对不起……对不起,我说迟了,她抓早了。”
“抓什么?”
Tina关切地蹲下问道,“你没事吧?还能继续吗?要换一个人吗?”
雷婧还没说话,金燕赶紧喊道,“又没什么,继续啊。”
雷婧在心里白了金燕一眼,意识到金燕的摄像机开着,她可不能被于超越看扁。
“换什么?有什么不行的。”
雷婧说完重回之前俯卧撑的姿势,只是这回两只脚绷得更紧,就怕Yaya又突如其来,防不胜防。
Tina解释道,“今天我们要进行耐力训练,这个训练的名称叫作‘托桥和推车’,雷婧同学就是推车的车,Yaya老师就是托桥的托。”
她说这在雷婧身旁同样姿势趴下,Yaya熟练地抬起Tina一条腿。
少女们还以为又是某个拉伸,却见Tina趴在地上的手掌成了脚,不断向前,越拉越快,因为她身后的Yaya正拖着她的一只腿奔跑。
雷婧这回不用别人打扰,自己就破坏姿势坐在地上。
“我的这样?”
Tina停止示范道,“每个同学都要进行这样的练习哦,先从雷婧同学开始吧。”
雷婧不喜欢这样的新鲜和惊吓,“拳击用不上手去跑步吧,手这样叫什么?跑掌?”
少女们纷纷赞同,这时候站雷婧就等于在帮助几分钟后的自己。
Tina却一点不受影响,“托桥和推车是锻炼大家耐力的一种方法,第一次训练不用大家做得很辛苦,只要动作规范,速度合适绕场一周就行。
这也能训练大家的手臂肌肉,和团队合作。”
雷婧嘟囔着,“可拳击又不是团体赛。”
但她说归说还是重新做回刚才的俯卧撑姿势,Yaya的手抓住她的脚踝后抬起,将雷婧的小腿和大腿在背后形成九十度直角。
Yaya说出训练时才会说的话,“Areyouready?”
雷婧有气无力地回答,“……yes。”
Yaya突然大喊道,“Youarenotready。
Areyouready?”
雷婧被Yaya背后的音量吓了一跳,她也喊道,“Yes!”
Yaya又一声道,“Run!”
雷婧应该只是绕了一圈,只是这个姿势的充血和难看程度让她脸颊通红好像绕了很多圈,她用手代替脚快速前进。
每个人都要来一圈,那她只要绕完一圈就能结束。
从末世重生到现在,是幸运还是不幸?三十年后人类末日必然降临,是逃避还是战斗?恶魔悄然渗透,人类站在灭亡的边缘却不自知。未来的勇士重生回归,激荡灵魂,发誓要扼住命运的咽喉,将人类从毁灭深渊中拯救出来。灵魂深处,真实奇想交错,历史演义变幻。少年谨守本心,梳理出一条通透大道,直达未来。罗通说从我开始,未来必然不同!(都市末日无限,应该和其它书有点不同。上本书更新记录该书自13年08月21日开始写作,14年08月13日最后一次更新。期间断更过0天,断更率平均每天更新章值得信赖!)作者黑十三郎所写的从末日归来无弹窗免费全文阅读为转载作品章节由网友发布。推荐地址...
七岁那年,我抓住了蝉就以为抓住了整个夏天17岁那年我对着天空来了一炮以为强了整个世界而现在,我拥有了她就以为暂停了所有的时间!粉丝群490222010!...
她是懦弱无能的草包?她是人人眼中的废物?一场让人艳羡的婚嫁却让她成为了天下的笑柄?开什么玩笑!揍皇子,斗小妾,玩毒药,这才是她的生活好么?阴谋诡计,尔虞我诈,她尽在眼中。明枪暗箭,刀光剑影,她亦不畏惧。银针一闪,素衣青丝,她笑靥如花间却可素手遮天。夜半时分,夜凉如水,某男悄悄的潜入了一香间闺房。不知公子半夜到来,所为何事?一柔若无骨的手缠上某男的脖子。轻启红唇,吐气如兰。自然是来。邪魅的勾笑,男子镇定自若,转过身子将某女揽入怀中,少女的清香传入他的鼻翼,夺人心魄。哦?是么?不好意思了,看我的佛山无影脚!一脚踹开,男子应声落地。你对我做了什么?没什么?蚀骨软禁散,慕氏专利,绝无二家!某女拍...
...
一枚从九天坠落的仙医戒指,让叶朔开始了一段不一样的生活。会修真会泡妞,能治病能杀人,一步步踏上人生巅峰!同时,冷艳的总参军官,妖娆的妩媚警花,清纯的邻家小妹,一个个接踵而来医术通天,天赋惊人,且看叶朔如何演绎传奇人生!...
一次意外,她成了总裁夫人?!…...