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做完八次呼吸后,开始第二个步骤。
继续缓慢的吸气,吐气时轻轻发出“吽(ou)”
声,发“吽”
声时能感觉到身体的震动最好,感受不到也没事,声音一定要轻轻发出。
这一步骤跟第一个步骤一样,总共八次,每次做完后拇指和其余四指轻轻触碰一下,如果期间走神了,及时拉回来并重新做当次呼吸。
第三个步骤依旧是呼吸。
慢慢吸气,轻轻吐气,吸气和吐气之间有一个停顿。
具体为吸气-停顿-吐气。
停顿时间大概一秒钟,吐气时要将所有注意力集中在刚刚的那个“停顿”
上。
也是总共八次,每次做完后拇指和其余四指轻轻触碰一下,如果期间走神了,及时拉回来并重新做当次呼吸。
第四个步骤是拇指和其余四指指尖相碰,保持住这一姿势,呼吸缓慢悠长,大脑中观想一个画面,自己的身体慢慢消融在金色的光芒中,不断扩张、没有限制,最后与浩瀚的宇宙融为一体。
最后结束后,轻轻说三遍“该回到现实中了”
后,深呼吸一下,缓慢睁开眼睛即可。
好了,“静坐”
方法写完了,如果有朋友按照上述的方法练习依旧存在“静”
不下心来的问题,那就不要静坐了。
在这里我统一回复一下另外一些朋友的问题,有些朋友提的问题我没有回复,原因有三。
第一是有些问题的答案已经在文中了,仔细看就会找到答案。
第二是有些读者拿西医的病名问中医处方,中医是辩证论治,是根据“证象”
开方的,所以我无法做出简单回答,只能在后文中尽量将那一类问题全部详细写出来。
再一个给出具体处方是不允许的,也是不对的,毕竟治病救人是个大事情,岂能未经“四诊俱参”
就开方用药,这是对别人的不负责,也是对自己的不负责,授之以鱼不如授之以渔,别人会不如自己会,人终归还是得靠自己。
第三是最重要的一点,就是我只对“铁粉”
提出的问题做解答,一不是我的粉丝、二对本书没有过好评、三没推荐过本书,我为何要回答啊?本书开篇我就写了“医不叩门道不轻传”
,一个好评的“因”
有相应的果,一个推荐的“因”
也就有相应的果……,这便是因果。
有些读者朋友从始至终一直在支持我,有些读者朋友仅是昙花一现,如果我将这两类读者朋友一视同仁的话,那岂不是显得我不知好歹,不懂亲疏啊。
在这里我再次感谢那些支持我的读者朋友们,你们的支持是我创作的动力,未来如果时机恰当,我会以另一种方式回馈你们的支持。
再次感谢!
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