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第三十八章 功力入门基础（第2页）

老道几声咳嗽。

一凡赶紧睁开眼，他红着脸小声说道，“师父，我听不懂。

你，你讲的没有朴先生有趣。”

邋遢老道苦着脸，却也没生气，他告诉一凡，“这也不能全怪你，功力的修行基础，听起来确实有点枯燥。

到了能够结合功法修习，一步步的融会贯通以后，你自然就会发现其中的奥妙。”

一凡打起精神，点头说道，“明白了，师父。”

邋遢老道这才满意，“修行，若空有领悟不去练习，就如同海市蜃楼，空中楼阁。

但如果只有练习，没有领悟，那也往往劳而无功，事半功倍。

所以，两者都很重要。

还有，你以后就叫我逍遥子吧。”

“逍遥子？这是你的名字吗？”

一凡好奇起来。

“正是。”

邋遢老道笑容和蔼，“师祖当初创立白日门学院，我也是学院上千人中的一员。”

对于那座修行者学院，一凡非常向往，还好奇的问邋遢老道在白日门学院做什么？

“我啊？我就是跑跑腿，找找人，所以到处走动，江湖世事都有了解。

简而言之，就是给掌门师兄打杂罢了。”

邋遢老道尽量让自己的话幽默易懂，希望一凡不要再打瞌睡，只是他一向严肃，反而听起来怪怪的。

一凡笑了，他懂了老道的良苦用心，接下来听的很认真。

老道把理论重讲一遍，然后说到了如何修习功力。

不管修行者练内或练外，功力都是基础，分为静功、柔功、桩功、耐力。

静功，也称打坐。

头脑要静，身体要松，头正项直，微微上领，身体端坐，双手平放于膝。

全身放松，双目微闭，唇轻合，牙轻扣，舌上卷，耳静听，把身体各部位，都调整到最舒适的状态。

收心静气，排除杂念，进入所谓的‘入定’状态。

同时调整气息，深长细匀，出入绵绵，吸气时，收腹提肛，呼吸时，落入小腹，谓之‘气沉丹田’。

丹田乃生气之原，气不归于此，则小势动气亦渐竭，而再动无力矣。

气入丹田，为总机关，由此分运四体百骸，以气周流全身，意到气至。

若练至高明，打通任督二脉，使之顺逆往来循环无间，使之游走全身经脉百穴，其力循环无限量矣。

柔功，能让修行者放松若无骨，发力若闪电。

具体可以压腿、下腰、劈叉、压肩等练习。

通过旋转、缠绕、牵拉肢体各部位，揉活全身筋骨，充分伸缩肌肉，增强身体的柔韧、灵活、协调，可作为练功之前的热身。

桩功，常言道要学拳，须站桩，欲习打，先练桩。

桩功是修行者的基本功之一，久练后下盘坚实稳固，脚底扎根，可立于不败之地。

最后是耐力，这对武士来说非常重要。

体能充沛，方能不败，力量足够，才能战力爆发，一力降十会也是同理。

对内功修行者来说，耐力也是必不可缺。

体能足则气足，更有利于功法的发挥，不至于成为无源之水，无本之木。”

邋遢老道讲到这，还给一凡亲身示范起各项基本功的要领。

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